¿De qué trata el capítulo?
Cuando tratamos de implementar nuevos hábitos casi siempre fallamos, y James Clear explica que esto sucede por 2 razones; cambiamos la cosa incorrecta y de la manera incorrecta.
Este capítulo resume ¿qué es la “cosa incorrecta”?
Para entender mejor, debemos saber los 3 tipos de cambios; cambio para resultados, cambio de sistemas y cambio de identidad.
Estos cambios se utilizan de 2 formas:
- Resultados a Identidad; formas el hábito de practicar deporte porque quieres estar saludable y al final este hábito te transforma en un atleta.(esto sucede inconscientemente)
- Identidad a resultados; Eres un atleta y por ende formas el hábito de practicar deporte.(mientras esto sucede por así decirlo, “conscientemente”)
El autor afirma que el mejor sistema es el de Identidad -> resultados, ya que es mucho más fácil, rápido y efectivo para crear hábitos con tu identidad.
Pero tienes que saber lo siguiente: no puedes crear nuevos hábitos con tu identidad actual.
¿Por qué?… Porque sigues teniendo las mismas creencias y hábitos que te hacen fallar.
Todo se resume a qué estás haciendo ahora, ¿qué hábitos tienes? Esto básicamente forma tu identidad. Resumido; experiencia -> creencias -> hábitos -> identidad.
La pregunta es ¿cómo puedo crear una nueva identidad?
2 pasos; define quién quieres ser, demuestratelo con pequeñas acciones
Cada acción que tomes será un voto para tu nueva identidad.
Todo termina con un círculo, tal como dice James (vice versa).
Tus hábitos crean tu identidad actual, cambias tu identidad la cual crea nuevos hábitos.
Ahora comencemos analizando cada punto y ver cómo podemos aplicar esto desde hoy.
Perspectivas
Nuestros 3 tipos de cambio + factores externos
Cambio por resultado:
Estos cambios los hacemos para obtener algo, por ejemplo, conseguir una novia (jaja siempre hago referencia a esto), bajar X kilos, escribir un nuevo libro, entre otros.
Cambio de sistema:
Implementar nuevos hábitos para mejorar tu sistema actual, por ejemplo, probar una nueva rutina de ejercicio, meditar más para mejorar la concentración, etc.
Cambio de identidad:
Cambias tus creencias, qué piensas sobre el mundo, prejuicios, que piensas sobre ti y los demás. Todo una reflexión de tu razón de existir.
Mucha gente comienza de resultados a identidad (terminan cambiando inconscientemente su identidad gracias a los hábitos que cultivan) y otros usan identidad a resultados (saben quién quieren ser y forman los hábitos que esa persona haría).
Es lo que dicen las personas exitosas para ser una persona exitosa:
- Piensa como los ricos
- Ten hábitos de rico
- Actúa como los ricos
- Juntate con ricos
Porque al final terminarás siendo uno de ellos.
Cambio Por Factor Externo
Me gustaría agregar el tipo de cambio por factor externo.
¿Qué factores externos moldean tu identidad? Por ejemplo, si yo no hubiese nacido en un entorno familiar que busca a Dios, hace tiempo hubiese dejado llevarme por la lujuria a casos extremos.
Otro ejemplo más es mi padre, si yo no hubiese tenido un padre presente, sería yo una persona muy diferente ya que seguiría en mis adicciones.
Esto me lleva a pensar ¿qué parte de mi personalidad realmente es mía?.
A continuación una preguntas interesantes sobre la identidad.
Identidad
¿Cómo se forma nuestra identidad?
Esto es simple, todo comienza con tu experiencia que has tenido, tras esto se forman tus creencias lo cual llevará a formarte nuevos hábitos y finalmente crear tu identidad.
Ejemplo: Eliminas la comida chatarra y experimentas que tienes más energía y no te da el mal del puerco (experiencia + creencia) dejas de comer comida chatarra por 30 días (hábito) y después de unos meses te conviertes en una persona saludable y enérgica (identidad).
Esto pudo haber pasado con todo lo que eres hoy, en mi caso ver un video de desarrollo personal y motivación me brindaba dopamina, y el hábito de consumir esto todos los días se fue creando hasta que mi identidad fue la de una persona en desarrollo.
Conociendo esto, la siguiente pregunta es…
¿Cómo cambiar nuestra identidad?
2 pasos; conocer qué quieres ser y demostrar que eres esa persona con pequeñas acciones.
¿Cómo saber qué quiero ser? Una pregunta muy difícil (en la sección de cómo aplicarlo hablaré de ello), pero una vez conociendo quien quieres ser el siguiente paso es
Mostrarte pequeñas victorias:
- Si quieres ser escritor, comienza a escribir..
- Si quieres ser un fotógrafo, comienza a tomar fotos.
Identidad Moldeable
Siempre he pensado que una persona autoconsciente siempre podrá moldear su identidad.
No importa si ahora está ahogado en sus adicciones, cuando es autoconsciente saldrá rápidamente de ellas.
Básicamente es un don nadie porque siempre está cambiando y no tiene ninguna identidad ya que siempre la puede cambiar (tanto lo negativo y positivo).
¿Tú qué opinas? La verdad es que me gustaría saber tu opinión.
Vida
¿Quién crea tu vida?
Porque la vida sucede pero, ¿quien la crea?
Muchos dicen que es la naturaleza,
Otros dirán que eres tu quien la crea,
Si fuera así, no estaría aquí.
Yo quisiera saber por qué me envían a elegir entre tal persona u otra,
Quién decide qué opciones tengo,
Quien envía esa situación donde se refuerza si capaz soy,
Solo sé que debe de haber un Dios.
¿Cómo Aplicar Este Conocimiento?
Tipos de Cambio:
Céntrate en cambiar tu identidad para poder agilizar tus hábitos.
Por otra parte, reflexiona qué hábitos tienes que han conducido a tu identidad actual.
Mi ejemplo:
Quiero ser escritor, por ende debo comenzar a escribir y por eso decidí hacer este blog.
Ahora, mi identidad anterior tenía la creencia de que yo no era bueno en la escritura y que necesitaba tener mucho conocimiento en algo.
Me dí cuenta que solo tenía que tener un objetivo y comenzar a escribir
Para esto, necesitas saber lo siguiente
Identidad (Filosofía):
Lo único que debes saber sobre la identidad es ¿quién quieres ser?
Es una pregunta difícil, yo diría que sigas tus curiosidades e intentes encontrar lo que realmente quieres ser.
Este consejo lo escuché hace unos años pero no le tomé importancia, hasta hace unos meses. Nadie sabe lo que será, así que comienza a crear tu camino.
¿Qué te interesa? Saca algo de ahí para poder formar nuevos hábitos.
¿Ser alguien libre financieramente, libre de tiempo y de locación? Es válido.
Lo importante es comenzar y tener los hábitos que hace esa persona.
Conclusión
Si quieres agilizar tus hábitos, cambia tu identidad. No desaproveches el conocimiento que alguien te da.
Tengo que reflexionar más sobre mis hábitos y hacia dónde me están llevando. Así que me despido, te veo en el siguiente artículo. Te deseo lo mejor.
Por cierto, si quieres leer los resúmenes que he hecho de este libro, aquí están:
“Cada acción que realizas es un voto para el tipo de persona en la que deseas convertirte.”
James Clear